就是现在按减肥app的做，一个月后觉得体重稳定了，开始用排除法试吃喜欢的食物，第一个可以试吃你喜欢的鸡翅，如果吃了体重没增加，说明鸡翅不会增加你的体重。通过这个方法你就可以找到自己喜欢又不会增加你体重的食物了[强][强][强] 说一点，别吃脂肪，淀粉，碳水化合物。也就是别吃肥肉，土豆，米饭之类的。还有猪里脊，鱼肉，虾类是可以吃的[奋斗][奋斗][奋斗]
![[强]](https://img.douyucdn.cn/data/yuba/emotion/2019/05/30/201905301540454842222227902.gif?i=240734be095c991629f0c1c0217216e402 "[强]")
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说一点，别吃脂肪，淀粉，碳水化合物。也就是别吃肥肉，土豆，米饭之类的。还有猪里脊，鱼肉，虾类是可以吃的[奋斗][奋斗][奋斗]](https://yb-op.douyucdn.cn/bj/yuba/default/2018/09/13/201809131130375338718649470.jpg/rs198?i=364058743ad757ae1c84bbb32488e11364)
